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Wellnessdrinks für das Immunsystem

30.05.2021

Wellness Drinks sind alkoholfreie Getränke die Versprechen, das Wohlbefinden zu verbessern. Neben Masken und Massagen helfen Sie Ihnen, sich von innen zu pflegen und das Immunsystem zu stärken. Die folgenden Rezepte können sie einfach zu Hause herstellen.

 

Kombucha

Zutaten: 

  • 1 Kombuchapilz in 100 ml Starterflüssigkeit
  • 1 Liter Wasser
  • 50 gramm Zucker
  • 2 Beutel schwarz Tee oder grüner Tee

Zubereitung:

  1. Kochen Sie das Wasser und lösen Sie denn zu auf.
  2. Lassen Sie die Teebeutel 15 Minuten ziehen und kühlen Sie ihn auf Zimmertemperatur ab.
  3. Geben Sie den Tee in ein großes Gefäß mit einer weiten Öffnung und geben Sie denn Kombucha-Pils dazu. 
  4. Decken Sie das Gefäß mit einem Geschirrtuch ab und fixieren Sie es mit einem Gummi.
  5. Sobald sich ein weißer Schleier oder Belag auf dem Pilz zeigt, wächst der Pilz und der Ansatz gärt.
  6. Nach 5-7 Tagen ist der Vorgang abgeschlossen nehmen Sie den Pilz heraus und füllen Sie das Getränk in Flaschen.

Kombucha ist reich an Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien. Die Probiotika siedeln sich in ihrem Darm an und stärken die Abwehrkräfte und schützen zugleich die Darmschleimhaut. Somit ist es ein guter Drink für ihre Verdauung, der gleichzeitig Energie liefert und gut für Haut und Haare geeignet ist.

Detox-Smoothie

Zutaten: 

  • 1 Orange
  • 1 Mango
  • 1 Stück Ingwer

Zubereitung: 

  1. Die Orange, die Mango und den Ingwer schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in einen Stand Mixer geben und zu einem Smoothie mixen.

Dieses Getränk ist simpel und schnell gemacht, jedoch sind diese drei Zutaten äußerst gesund und reinigen ihren Körper von innen. Sie können diesen Detox-Smoothie in vielen verschiedenen Varianten zubereiten. Nehmen Sie als Basis immer Ingwer und variieren Sie bei den Geschmackssorten. Beispielsweise können Sie statt einer Orange und Mango auch einen Apfel und eine Banane nehmen. Probieren Sie sich durch und finden Sie ihren Lieblingsgeschmack.

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