Kinder und Jugendliche in der Pandemie-2

Wellness zuhause

13.05.2021

Ein Wellnesstag tut jedem gut. Einfach mal einen Gang runter schalten, den Stress aus dem Alltag vergessen und sich mal nur um sich selbst kümmern. Gar nicht so leicht, wenn alles geschlossen ist denken Sie? Ganz und gar nicht! Ihr Wohlfühlprogramm kann ganz einfach zu Hause von Ihnen selbst durchgeführt werden und das auch komplett ohne stressige Vorbereitungen. 

So könnte ihr Tag ablaufen: 

  1. Beginnen Sie den Tag mit einem leckeren, selbstgemachten Smoothie. Dieser schmeckt nicht nur gut, sondern stärkt durch die unzähligen Vitamine auch noch Ihr Immunsystem. 
  2. Griff zum Handy oder Laptop? Keine Chance! Legen Sie heute alle Ihre Geräte beiseite, denn auch und vor allem diese Dinge können Sie in ziemlichen Stress bringen. Gehen Sie lieber eine kleine Runde durch den Park oder die Nachbarschaft spazieren und versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Sauerstoff. 
  3. Versuchen Sie sich mal an Yoga, Meditationsübungen oder einfach einer Entspannungsrunde. Eine Wellness Playlist rundet die Entspannung dabei nur noch ab. 
  4. Nehmen Sie zum Mittagessen eine leichte jedoch ausreichende Mahlzeit zu sich. Solch eine, die nicht stopft aber satt macht. 
  5. Gönnen Sie sich nun einen Mittagsschlaf. Richtig gehört, ein Mittagsschläfchen. Dies wird Ihnen guttun. 
  6. Nach dem Erwachen füllen Sie sich ein Bad ein. Suchen Sie sich Ihren Lieblingsbadeduft aus und entspannen Sie in der Wärme des Wassers. 
  7. Im Anschluss können Sie auch noch eine selbstgemachte Gesichtsmaske auftragen.
  8. Nachdem Sie aufgewärmt aus der Wanne steigen, können Sie sich noch von innen mit einem Tee aufwärmen und Ihr Lieblingsbuch lesen und tiefenentspannt Ihren Schönheitsschlaf antreten. 
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