Wenn es draußen kühl und ungemütlich wird ist für viele die Sauna der perfekte Ort, um sich warme Gedanken zu bereiten und dabei auch noch die pure Entspannung zu erleben.
Aber Vorsicht! In der Sauna kann auch alles gehörig schief laufen...
Hier ein paar Tipps und Tricks wie man sich optimal in der Sauna verhält.
Wer sich ausgiebig entspannen und in der Sauna einfach mal abschalten möchte, sollte Zeit mitbringen.
Ein optimaler Sauna-Aufenthalt liegt bei etwa 3 Stunden.
Natürlich sollte man nicht volle 3 Stunden in der Sauna verbringen! Gemeint ist die Kombination aus Saunagängen und anderen Anwendungen.
Hier ist absolute Ruhe angesagt. Schon beim Öffnen der Tür kann man negativ auffallen, eine laute Unterhaltung oder zu langes Auflassen der Tür können sehr schnell unhöflich und rücksichtslos wirken.
Schließlich wollt nicht nur ihr euch entspannen, sondern auch andere Personen.
Also sollte man sich grundsätzlich ruhig in einer Sauna verhalten und dabei vor allem die ausgelassene und entspannte Atmosphäre wahrnehmen.
In der Sauna sollte man sich IMMER hygienisch verhalten! Grundsätzlich gilt, vorher duschen!
Jeder möchte sich schließlich in einer Sauna wohlfühlen.
Daher achtet man darauf, dass unangenehme Körpergerüche vermieden werden.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, man sollte eine Sauna niemals ohne ein Handtuch betreten.
Es dient zunächst um beim Betreten den Intimbereich zu verdecken. Zudem sollte es genutzt werden um sich drauf zu setzen oder zu legen.
Wer sich einfach ohne ein Handtuch auf die Holzpodeste setzt, läuft Gefahr am Saunagang nicht teilnehmen zu dürfen.
Man sollte auch darauf achten, zu seinem Sitznachbarn etwas Abstand zu halten.
Hier soll schließlich vermieden werden, dass der Schweiß direkt auf das Holz gelangt oder derjenige neben euch etwas abbekommt.
Grundsätzlich gilt es nackt zu saunieren.
Wer aber ein Problem damit hat sich anderen gegenüber so zu zeigen, kann sich ein Baumwolltuch um den Körper legen.
Dazu sollte aber noch ein weiteres Handtuch zum Sitzen mitgenommen werden.
Aber auch Badelatschen bleiben vor der Tür!
Wer aber doch lieber die Badekleidung anbehält, kann in eine dafür vorgesehene Textilsauna gehen.
Hier dürfen Badesachen angelassen werden.
Um den Mitmenschen einen unangenehmen Anblick zu ersparen, sollte man zunächst beim Betreten einer Sauna das Handtuch um den Körper schlingen.
Beim Setzen sollte es dann möglichst abgelegt werden.
Es sollte aber darauf geachtet werden, dass man sich nicht unbedingt breitbeinig hinsetzt oder legt.
Findet eine Position, in der man sich wohlfühlt, die anderen Saunabesucher aber auch.
Natürlich sollte man keine vollen 3 Stunden in einer Sauna verweilen.
Ein Saunabesuch besteht aus abwechslungsreichen Facetten.
Zwischendurch ist eine Abkühlung sinnvoll. Aber es gilt drauf zu achten, dass sich der Körper nach dem Saunagang regulieren kann.
Man sollte also nicht direkt danach in kaltes Wasser springen.
Außerdem sind Ruhepausen sehr wichtig!
Hier gilt aber nicht wie in der Sauna nackt zu ruhen, sondern dabei den Intimbereich verdeckt zu halten.
Wer vorbeugen möchte und etwas für sein Immunsystem tun möchte, ist in einer Sauna richtig.
Besteht aber eine akute Krankheit, sollte man seinen Körper nicht zusätzlich belasten.
Aber man schadet sich damit nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen!
Krankheitserreger können sich währenddessen in der Luft verteilen und andere anstecken.
Sicher ist ein kühles Bier für zwischendurch für viele etwas Feines...ABER Alkohol hat bei einem Sauna-Aufenthalt grundsätzlich nicht zu suchen.
Andere Getränke hingegen, um seinen Körper mit Flüssigkeit und Wasser zu versorgen, sind äußerst wichtig!
Wenn sich an all diese Aspekte gehalten wird, steht einem entspannten und ausgiebigen Saunatag nichts mehr im Weg!
Viel Spaß beim los schwitzen!
